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Dinkelnudeln & Zucchininudeln mit Tomaten Thunfisch Soße und ein bisschen Parmesan 477 kcal
Diet Calendar Entries for 30 January 2020:
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981 kcal
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Fat: 16.63g | Prot: 53.11g | Carb: 149.60g.
Breakfast: BioBio Hafer Drink Schoko, Netto Vollkorn Früchte Müsli. Lunch: Gurke (mit Schale). Dinner: Parmesan (Gerieben), Dreimaster Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Dennree Dinkelnudeln. Snacks/Other: Pringles Hot & Spicy. more...
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 Comments
Oh...ich liebe mittlerweile die Zucchinizoodles...😊😋😋
30 Jan 20 by member: Tigalillie
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War auch sehr lecker 😋 viel und wenig Kalorien ✅
30 Jan 20 by member: Ranger 1966
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Muss auch sagen wir haben nur zwei Mahlzeiten
30 Jan 20 by member: Ranger 1966
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Wie machst du deine Soße dazu??? Sieht klasse aus 🤤
30 Jan 20 by member: Büffetsau
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Wir benutzen Gemüsebrühe und gehackte Tomaten
30 Jan 20 by member: Ranger 1966
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Und dann nur noch Thunfisch rein ja?
30 Jan 20 by member: Büffetsau
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Etwas Wasser Gemüsebrühe 1 Zwiebel das ganze kochen 1 Dose gehackte Tomaten und Kräuter etwas Süßstoff und Chili gewürzt
1 Dose Thunfisch 195 g
das ganze aufkochen dann die ca 500 g Zucchininudeln dazu und ziehen lassen
in der Zwischenzeit 120 g Dinkelnudeln ( Spaghetti ) abkochen ebenfalls mit Brühe
Für 2 Personen
30 Jan 20 by member: Ranger 1966
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Vielen lieben Dank 👍😘🙋🏻♀️
30 Jan 20 by member: Büffetsau
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30 Jan 20 by member: Ranger 1966
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