|
+ 0.5 кг.
Несмотря на небольшое увеличение веса (с начала недели я вышел с больничного и возобновил тренировки), процент жировой массы снизился на 0.8%, что показывает рост мышц и снижение жира. Это хорошо :)
|
192.5 lb
Lost so far: 55.6 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 January 2020:
|
1719 kcal
|
Fat: 72.39g | Prot: 63.78g | Carb: 203.02g.
Breakfast: Чай, Тарталетка, Рис Отварной, Котлета Куриная. Lunch: Хлебзавод 28 Хачапури с Сырной Начинкой, Рогачев Сгущенное Молоко, Кофе с Молоком, Чай, Борщ Украинский. Dinner: Мёд, Домик в деревне Молоко 2,5%, Хлеб, Сливочное Масло, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). more...
|
|
2548 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.1 lb a week
|