vladpost's Journal, 24 January 2020

239.0 lb Lost so far: 71.9 lb.    Still to go: 40.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

9 kcal

Fat: 0.00g | Prot: 0.00g | Carb: 1.90g.   Breakfast: Травяной Чай. more...

4672 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 hours, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes. more...