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Na, da tut sich ja endlich was.... es lohnt sich wirklich durchzuhalten und an seinen Zielen festzuhalten, auch wenn es mal stockt oder rückwärts geht 💪🏻👌🏻
Glaubt an euch und eure Ziele, ihr Lieben
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162.3 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2020:
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1618 kcal
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Fat: 41.24g | Prot: 117.64g | Carb: 195.08g.
Breakfast: Banane, Mangos, Knusperone Zarte Haferflocken, Bodylab24 Whey Protein - Erdbeere, Wasser. Lunch: David Rio Tiger Spice Chai Latte, Protein Pancakes, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Ja! Schmand, Champignons, Nudeln (Gekocht). Dinner: Italiamo Capperi, Möhren, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf. Snacks/Other: Haribo Phantasia, Aldi Premium Iso Whey Protein, Erythrit, Whey Protein - Erdbeere, Gemahlene Mandeln, Zucchini, Zimt, Ei. more...
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3489 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Cleaning - 3 hours, Apple Health - 13 hours and 15 minutes, Wäsche falten - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 1 hour and 45 minutes. more...
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losing 7.7 lb a week
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