vladpost's Journal, 20 January 2020

243.2 lb Lost so far: 67.7 lb.    Still to go: 44.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

9 kcal

Fat: 0.00g | Prot: 0.00g | Carb: 2.84g.   Breakfast: Чай. more...

4072 kcal

Activities & Exercise: бег 6 км/час мост - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes. more...