Kholodovitch's Journal, 20 January 2020

256.8 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed 100%.

---

1535 kcal

Fat: 69.11g | Prot: 60.99g | Carb: 179.81g.   Breakfast: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Гарнир "Булгур с овощами", Тефтели с рисом. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Гарнир "Булгур с овощами", Тефтели с рисом. Dinner: Блюдо "Капуста тушёная с фаршем". Snacks/Other: Банан. more...

4618 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 16 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 1 hour, Sleeping - 5 hours. more...