|
- 0.5 кг.
Хороший результат! С пятницы возобновил тренировки, получился 2х недельный перерыв. но, главное, что это не отразилось на весе. Процент жира также снизился) Возвращаюсь в «режим».
|
194.0 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2020:
|
1837 kcal
|
Fat: 86.34g | Prot: 72.82g | Carb: 204.27g.
Breakfast: Новые Технологии Вафли Шоколадные, Котлета Куриная, Гречневая Каша. Lunch: Капуста Тушеная, Магнит Сыр Российский 50%, Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай. Dinner: Суп Куриный с Рисом, Шоколадные Вафли, Чай, Сметана , Хлеб Черный. more...
|
|
2569 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|