vladpost's Journal, 07 January 2020

246.0 lb Lost so far: 64.8 lb.    Still to go: 47.6 lb.    Diet followed poorly.

---

4058 kcal

Fat: 168.01g | Prot: 167.84g | Carb: 222.35g.   Breakfast: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Табрис Вафли Домашние со Сгущеным Молоком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Суп с Фрикадельками и Рисом. Dinner: Сыр Колбасный, Куриный Рулет, Колбаса Дрогобыческая, Сыр Российский, Вино Красное Сухое. more...

3299 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes. more...