Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
244.5 lb
Lost so far: 66.4 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed poorly.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2020:
|
3070 kcal
|
Fat: 64.21g | Prot: 49.14g | Carb: 328.39g.
Breakfast: Картофель Отварной. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Колбаса Докторская, Колбаса Дрогобыческая, Картофель Отварной, Вино Красное Сухое, Шампанское. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной. more...
|
|
2464 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|