|
Durf niemeer te wegen :/ ben aan het studeren voor de examens en ik heb echt geen zelfbeheersing. Ik eet zeker genoeg maar toch denk ik de hele tijd aan eten en soms kom ik tot een moment waarop het me gewoon niet meer interesseert en dan eet ik, ik eet heel veel 2-3000 kcal, vorige donderdag zelfs 8-9000. Voel me echt hulpeloos, zo goed gewerkt afgelopen maanden en nu zie ik het terug verloren gaan. Weet iemand wat ik hiertegen kan doen ? Want als het zo blijft verdergaan ga ik echt wel gewoon alles uitkotsen erna zoals ik vroeger deed
Diet Calendar Entry for 12 December 2019:
|
392 kcal
|
Fat: 9.81g | Prot: 13.88g | Carb: 63.87g.
Breakfast: Kiwi, Quaker Oats Express Naturel. Lunch: Cappuccino, Appel. Snacks/Other: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Mandarijn. more...
|
|
 Comments
Ik ken zeker dat gevoel stress ga je meer eten en door meer te eten krijg je nog meer stress. Het enige wat ik als tip kan geven probeer deze dagen soort van te meal preppen, gezonde snacks(fruit, donkere chocolade , dieet rijstwafels met choco of die Rocky repen van de action. En neem zeker en vast elke dag 1 uur de tijd om iets van beweging te doen (beste) fitnessen of gaan wandelen/lopen of springtouwen , om toch die extra cal te verbranden maar belangrijker nog om te relaxen (stress er uit te zweten). Ik hoop dat dit wat helpt & veel succes met je examens xx
13 Dec 19 by member: Sofiagoesfit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ChelseaStrvtn's weight history
|