Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2019
|
239.4 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 December 2019:
|
3614 kcal
|
Fat: 86.22g | Prot: 111.37g | Carb: 370.57g.
Breakfast: Хлеб Дарницкий, Йогурт 1,6% Молокия, Мёд, Organic Life Облепиховое Масло, Льняное Масло, Лен Семена, Сметана , Булгур (Вареный). Lunch: Светлое Пиво, Барinoff Сок Грушевый, Борщ, ВкусВилл Сало , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Dinner: Виски, Гранфор Сыр Тильзитер, Хлеб Зерновой, Картошка Печеная, Авокадо Авокадо, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%. more...
|
|
3400 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|