vladpost's Journal, 04 December 2019

236.3 lb Lost so far: 74.5 lb.    Still to go: 37.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

7 kcal

Fat: 0.00g | Prot: 0.00g | Carb: 2.13g.   Breakfast: Чай. more...

4235 kcal

Activities & Exercise: бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes. more...