Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2019
|
242.5 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 November 2019:
|
2843 kcal
|
Fat: 84.83g | Prot: 135.25g | Carb: 392.99g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Макфа Гречневая Каша, Увелка Кукурузная Каша, Оливковое Масло, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Foodart Ягоды Годжи. Lunch: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Сыр Российский, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Наша Семья Суп Овощной, Маргарин, Курица Вареная, Ашан Мини-Багет. Dinner: Рот Фронт Ромашка, Vivani Шоколад 99%, Избенка Сырники Творожные 5%. Snacks/Other: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Приготовленная Квашеная Капуста, Винегрет без Масла, Можно? Нужно! Пирожки с Капустой. more...
|
|
4331 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 38 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|