Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
363.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 98.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2019:
|
1501 kcal
|
Fat: 53.29g | Prot: 60.74g | Carb: 196.15g.
Breakfast: Porkkanat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Suolakurkut, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi. Lunch: Ranskalainen Salaattikastike, Kurkku, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tagliatelle Nauhapasta, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä. Dinner: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Saarioinen Puolukkahillo, Suolakurkut, Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Maksalaatikko. Snacks/Other: Suolakurkut, Ruisnäkkileipä, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pullapirtti Grahamsämpylä, Tee (Haudutettu). more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
habaips's weight history
|