Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
226.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2019:
|
2338 kcal
|
Fat: 106.44g | Prot: 140.72g | Carb: 203.27g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Добрянка Капуста Цветная в Сухарях, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Dinner: Excess Free Брускетта с Творожным Сыром , Кухня на Районе Брускетта с Лососем, Авокадо и Листьями Шпината , Овощи Гриль, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Хлебодар Хлеб Ржаное Чудо, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Умалат Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Молочная Благодать Ряженка 2,5%. more...
|
|
3052 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 35 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Shopping - 30 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|