Почему вес с возрастом растет? Разбираем причины
Чем старше становятся люди, тем сложнее им контролировать свой вес. Происходит так, потому что в организме изменяется гормональный фон. В Шведском медицинском университете провели исследование, которое доказало, что набор веса с возрастом происходит из-за снижения оборота липидов в жировых тканях. Это содействует появлению лишнего веса, даже при условиях соблюдения диеты и занятий спортом. Свои выводы ученые опубликовали в издании Nature Medicine. https://www.nature.com/articles/s41591-019-0565-5
С возрастом нужно урезать калории
Это еще один вывод, который сделали шведские ученые. С годами метаболизм замедляется, и организму уже не нужно столько калорий для поддержания базовых функций. Если не компенсировать эти процессы потреблением меньшего количества пищи, вес начнет расти в среднем на 20% быстрее. https://zen.yandex.ru/media/likeworkout/pochemu-ves-s-vozrastom-rastet-razbiraem-prichiny-5d9464483d008800b03cc466
На ФС было предложение разгонять метаболизм, снижая вес на высоких калориях. У одних получалось, у других нет и они возвращались на низкокалорийную диету. Недостаток этого метода в том, что функциональность щитовидной железы, которая регулирует скорость метаболизма, остается неизменной.
Ночью жир горит за счет работы печени, обогревая тело. Печень это печка, а щитовидная железа это заслонка, которая под действием кислорода (которым мы обогащаем кровь за счет аэробного дыхания - ходьба, бег, бодифлекс) открывается, у кого больше, у кого меньше, таким образом увеличивая скорость жиросжигания.
Программа Бодифлекс направлена на обогащение крови кислородом и увеличение функциональности щитовидной железы немедикаментозным способом. Вот интересный отзыв на Бодифлекс:
"Когда мы втягиваем живот на выдохе - это один из трех основных замков. Не буду вас грузить йогическими терминами, назовем его - брюшной замок (уддияна).
При корректном выполнении уддияны увеличивается жизнеспособность, поскольку она мощным образом оптимизирует внутренние органы, мышцы, нервную и эндокринную системы. Формирующийся эффект «всасывания» способствует притоку свежей крови и легкому массажу сердца при участии диафрагмы. Образовавшееся отрицательное давление в области грудной клетки способствует оттоку венозной крови от брюшной области и обогащению внутренних органов свежей артериальной кровью.
Происходит укрепление автономных нервных узлов, формирующих солнечное сплетение. Оказывается, прямое воздействие на процессы пищеварения, всасывания и выделения веществ. Помимо этого, уддияна укрепляет мышечную ткань диафрагмы и мышц, участвующих в процессе дыхания. Благодаря сжатию легких в процессе практики улучшается степень газообмена. Так как мозг во время задержки дыхания находится в состоянии недостатка кислорода, то его адаптивная функция также улучшается.
Делая его, мы неминуемо включаем второй основной замок - горловой. Если быть внимательнее, то мы заметим, что во время задержки дыхания, в надключичной ямке, также образуется вакуум и эта область втягивается внутрь.
Такой замок образуется вместе с брюшным автоматически. Вот благодаря этому замку мы и активизируем работу щитовидной железы. А это прежде всего усиление обмена веществ.
У практикующего нормализуется работа эндокринной системы. Джаландхара-бандха напрямую воздействует на гипофиз, эпифиз, щитовидную и паращитовидную железы, тимус.
Для людей со слабой щитовидной железой (диабетикам, например) такая стимуляция не достаточна и поэтому им сложно получить быстрые результаты от этой практики.
Когда йоги делают горловой замок, они слегка прижимают подбородок к горлу. Тоже самое советует делать и Грир Чайлдерс.
Так что я считаю, что дело не только в кислороде, а в дополнительной стимуляции щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ. А все мы знаем, что замедление обмена веществ и ведет к стабильной прибавке веса. А бодифлексом мы этот обмен ускоряем". https://irecommend.ru/content/effektivnaya-metodika-otlichno-podtyagivaet-telo-sovet-ot-iogov-kak-pravilno-dyshat-chtoby-n
Известный ученый, доктор философских наук, писатель и лектор Дэниэл Моури в книге "Управление жировыми отложениями: термогенный фактор" говорит о пользе глубокого дыхания. В этой связи он упоминает программу, добавляя, что ее преимущество в том, что температура тела поднимается, не слишком высоко, а жир и сантиметры действительно убираются.
Книгу Грир Чайлдерс можно скачать на koob, там же почитать отзывы, видео - на youtube.
