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amethyst722
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15 Nov 19
amethyst722's Journal, 15 November 2019
amethyst722's Profile
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보름 동안 열심히 했는데 나름 뿌듯하네용
하루에 몸무게 x 2(g)만큼 단백질 먹고 근력운동했지만
드라마틱하게 늘진 않네요!
그래도 큰 틀에선 감량중인데
줄지 않고 늘었다는 사실에 감사를 🙏
어린양에게 좋은 조언은 언제나 환영입니다 ㅠ
Diet Calendar
Entries for 15 November 2019:
1726 kcal
Fat: 45.30g | Prot: 104.00g | Carb: 142.00g.
Breakfast:
랩노쉬 마시는 식사 마일드 라떼.
Lunch:
아워홈 허브닭가슴살샐러드.
Dinner:
kfc 블랙라벨폴인치즈버거.
Snacks/Other:
닥터유 에너지바, 랩노쉬 마시는 식사 마일드 카카오.
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2964 kcal
Activities & Exercise:
Apple Health - 24 hours.
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Comments
너무 멋져요~!!!
15 Nov 19 by member:
꼬긔범벅
몸무게×2 단백질 섭취하는거 쉽지않던대..대단하십니다👍
15 Nov 19 by member:
seona93
근육량을 늘리셨습니다. 굉장합니다. 진심 감탄 !!
15 Nov 19 by member:
epdlwl
👏🏻👏🏻👍👍
15 Nov 19 by member:
hobodon (호주부)
감사합니다! fatsecret이 좋은게 이렇게 응원의 말을 들을 수 있네요 ㅠ 저도 댓글 많이 달고 다녀야겠습니다 ㅠ
15 Nov 19 by member:
amethyst722
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