Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
370.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 106.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2019:
|
1013 kcal
|
Fat: 20.17g | Prot: 69.03g | Carb: 136.80g.
Breakfast: Kurkku, Saarioinen Kulta Broiler, Viipurilainen Kotileipomo Konsta Ruissekasämpylät, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Paprika (Punainen), Pirkka Luumu Tomaatti, Salaatti, Kivennäisvesi, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Valio Kippari Ruokakerma, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Luumu Tomaatti, Makaroni, Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Myrttisen Valkosipulisuolakurkku, Saarioinen Kulta Broiler, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Kotimaista Viili 1%, Kivennäisvesi. more...
|
|
5683 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
habaips's weight history
|