Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
236.8 lb
Lost so far: 74.1 lb.
Still to go: 38.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 November 2019:
|
4235 kcal
|
Fat: 110.75g | Prot: 230.97g | Carb: 275.09g.
Breakfast: Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Колбаса, Куриная Грудка на Пару, Светлое Пиво, Хлеб Черный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Kozel Пиво Темное, Каждый День Цветочный Мед, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Сулугуни, Московская Пивоваренная Компания Эль Мохнатый Шмель, Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Чизбургер. more...
|
|
2801 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling - 30 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 52 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|