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👍😃 läuft 💪
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133.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2019:
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1301 kcal
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Fat: 50.34g | Prot: 62.92g | Carb: 130.15g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), Vitalis Schoko Müsli Klassisch. Lunch: Dönerfleisch, Rotkohl, Weißkohl, Tzatziki, Türkisches Fladenbrot. Dinner: K-Classic Kassler Aufschnitt, Bahlsen Mamorkuchen , Salatgurke, Harry Das Volle Korn, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat, K-Classic Kassler Aufschnitt. Snacks/Other: Haribo Frösche. more...
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losing 4.6 lb a week
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