vladpost's Journal, 07 November 2019

242.3 lb Lost so far: 68.6 lb.    Still to go: 43.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

49 kcal

Fat: 4.00g | Prot: 0.00g | Carb: 2.84g.   Breakfast: Чай, Now Foods Омега-3. more...

3587 kcal

Activities & Exercise: Showering - 10 minutes, бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes. more...