Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2019
|
239.4 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 November 2019:
|
2518 kcal
|
Fat: 60.99g | Prot: 75.02g | Carb: 273.36g.
Breakfast: Мёд, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Чай, Now Foods Омега-3. Lunch: Сыр Сулугуни, Арнаут Соломка Соленая, Индолина Колбаса Рубленая, ВкусВилл Отбивная из Говядины, Жареная Картошка, Хлеб Зерновой, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Вишневая Наливка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Santal Красный Виноград . more...
|
|
3400 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 22 minutes. more...
|
losing 27.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|