vladpost's Journal, 28 October 2019

246.9 lb Lost so far: 63.9 lb.    Still to go: 48.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

45 kcal

Fat: 4.00g | Prot: 0.00g | Carb: 0.95g.   Breakfast: Now Foods Омега-3. Lunch: Зеленый Чай. more...

4261 kcal

Activities & Exercise: пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 28 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes. more...