ik ga eens opschrijven wat ik volgens mijn Garmin verbruik.
Diet Calendar Entry for 20 October 2019:
|
2200 kcal
|
Fat: 70.79g | Prot: 89.15g | Carb: 304.12g.
Breakfast: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lidl Volkoren Broodjes, Gekookt Ei. Lunch: Maaltijdsoep. Dinner: Groene Snijbonen, Fruitland Stoofpeertjes, Maggi Jus Naturel, Lidl Stooflappen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Other: Gevulde Koek, Healthy People Kefir Bosbessmaak, Paranoten, Campina Volle Melk. more...
|
|
Comments
Ben benieuwd! ik neem m'n activiteiten (hardlopen en evt fietsen over, qua calorieën). Wat ga je precies invullen?
20 Oct 19 by member: NB56
|
Dagverbruik aan calorien :-)
Hoe weet jij wat je verbruikt? Ook een sporthorloge?
21 Oct 19 by member: justmeitis
|
Ah ja super die Garmin, is niet helemaal 💯 maar wel een goede guideline
21 Oct 19 by member: AviaMar
|
Ik ga uit van wat m'n horloge (Garmin) aangeeft dat ik verbruik met activiteiten. De alledaagse verbranding neem ik niet over. Zou het handig zijn om dat wel te doen? Hoe betrouwbaar is dat (evt in vergelijking met FS)?
21 Oct 19 by member: NB56
|
Geeft jouw Garmin een hartslag? Welk model is het? Afhankelijk kan het handig zijn. Voor mij is FS ten opzichte van de realiteit compleet onrealistisch namelijk
21 Oct 19 by member: AviaMar
|
Ik heb een Forerunner 235. De hartslag wordt via de pols gemeten, dus dat maakt 'm sowieso al iets minder betrouwbaar. Als ik de verbrande calorieën wil invoeren in FS pas ik de duur aan (altijd korter) zodat het aantal calorieën overeenkomt met wat m'n horloge aangeeft.
21 Oct 19 by member: NB56
|
Ja, zo doe ik dat ook. En ik heb ook Forerun 235.
21 Oct 19 by member: justmeitis
|
Sorry voor de late reactie hier Garmin met hartslag ingebouwd is relatief betrouwbaar als je horloge goed zit. Ze zijn tegenwoordig steeds beter iig en van Garmin zeker. Dat je wat lagere waarden dan FS gebruikt lijkt me iig zeker verstandig. En de totale dag verbruik is denk ik wel handig om te bekijken ja. Het kan namelijk zijn dat je ten op zichtte van je dag verbruik ook nog te hoog zit of misschien wel te laag om voldoende regelmatig af te vallen. Een leuke manier is je gewichts verlies eens te vermenigvuldigen met 7000 en dan te delen door het aantal dagen dat je dat gewichtsverlies heb bereikt. Dat geeft ongeveer je gemiddelde calorie “tekort” per dag aan als je begrijpt wat ik bedoel.
23 Oct 19 by member: AviaMar
|
Dankjewel voor je adviezen AviaMar. Ik ga mijn dagelijkse verbruik volgens m'n horloge eens vergelijken met wat ik eet.
23 Oct 19 by member: NB56
|
Ik ben heel benieuwd NB56
23 Oct 19 by member: AviaMar
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
justmeitis's weight history
|