Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
196.2 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2019:
|
1264 kcal
|
Fat: 26.10g | Prot: 75.58g | Carb: 186.81g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), رومي فلفل اخضر, بيضة مسلوقة, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), شاي, السكر االعادي. Lunch: السكر االعادي, شاي, مكرونة ايطاليانو مكرونة ايطاليانو, البصل, شاي, السكر االعادي, مكرونة ايطاليانو مكرونة ايطاليانو, كبدة دجاج, الفاصولياء الخضراء. Snacks/Other: جوافة, البرقوق. more...
|
losing 3.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zahra3lsabbar's weight history
|