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Boa noite! Alimentação Forte - Comida de verdade processo de ganho de massa to aumentando a ingesta de proteínas vamos ver o que acontece com o peso!
Diet Calendar Entries for 03 October 2019:
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2744 kcal
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Fat: 196.82g | Prot: 187.06g | Carb: 59.08g.
Breakfast: Qualitá Alho Frito Picado, Batata Doce, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Queijo Meia Cura, Ovo Frito, Sadia Bacon . Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Meia Cura, Batata Doce, Torresminas Torresmo, Brócolis, Costela de Porco. Dinner: Queijo Meia Cura, Abobrinha Refogada, Torresmo, Ovo Frito, Pif Paf Espetinho de Frango. more...
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2687 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Hiking - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Só isso Fernando?? fiquei com vergonha do meu prato de ontem....kkk
04 Oct 19 by member: K_mickey
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Kkk eu comi 2 espetinhos antes e ontem eu pensei de noite vou dar uma segurada, mas é porque eu uso o óleo de côco e como gorduras elas tiram bastante o apetite, e eu só emagreço dormindo, vou pra cama quando acordo a obra tá feita, kkk 🙏🏻 Deus é bom e dá sabedoria pra fazer as coisas, quando quero baixar como pouco à noite uso bastante gordura e deixo o corpo fazer o resto, perdi 23 kilos desta maneira, a maioria dormindo!
04 Oct 19 by member: FJMPontes
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K_Mickey postei agora a pouco minhas macros de ontem a coisa foi meio punk, kkk depois vc confere lá !💪
04 Oct 19 by member: FJMPontes
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FJMPontes sim verdade...eu durante a fase de emagrecimento comia abacate a noite...ajuda muito na perda de peso!
04 Oct 19 by member: K_mickey
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