Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
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135.8 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2019:
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1548 kcal
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Fat: 54.47g | Prot: 95.03g | Carb: 164.94g.
Breakfast: Mamão, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Seara Presunto Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g). Lunch: Banha de Porco, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abobrinha Italiana, Cenouras, Sopa de Lentilhas. Dinner: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abobrinha Italiana, Cenouras, Sopa de Lentilhas. Snacks/Other: BR Mania Cachorro Quente. more...
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losing 0.2 lb a week
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