Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
|
244.5 lb
Lost so far: 66.4 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 August 2019:
|
4490 kcal
|
Fat: 82.57g | Prot: 162.66g | Carb: 321.37g.
Breakfast: Лимонный Сок, Мёд, Чай с Сахаром, Томатный Соус, Fitaki Сыр Фета, Базилик, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры. Lunch: Хачапури, Кухмастер Соус Сацебели, Куриное Филе на Пару. Snacks/Other: Вино Красное Сухое. more...
|
|
2876 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, жим гантелей вверх - 40 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 34 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutes. more...
|
losing 30.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|