Silnara's Journal, 27 August 2019

O que fazer para diminuir o pão hein??? 

Silnara amo pães também mas troquei por ovos... dá mais saciedade.  

Então... eu nem faço a low carb mas quero parar de comer pão justamente pela saciedade mesmo!!! Quando a gente come pão, rapidinho já temos fome de novo... Eu andei comendo ovos no café da manhã também para tentar substituir... mas como sou viciada, acabei comendo o pão e o ovo kkkk 

Pão com ovo é melhor que somente o pão... já é um começo...rs 

O meu eh o doce 😢 mas como eu faço cetogenica , acaba que estando em cetose a gte não tem vontade de comer doce ! O pão eh bem viciante né 😂😂 tenta começar comprando 1 por dia , invés de 5 😂😂 depois come um dia sim outro não , até parar ! 

Quando estou 'descompensada' fico querendo coisa doce. Mas normalmente eu não tenho controle com coco. Agora nem tenho comprado por causa disso, pq mesmo sendo uma fruta low carb, mas nada na vida se pode comer sem controle.  

Procure juntar com o pão coisas que dão saciedade, como o pão com ovo, eu não sei muitos exemplos para te ajudar mas acho que combinar com uma proteína ajuda, só não deixe de comer o que você ama por causa de dieta. Eu amo doces, tento não comprar e quando ganho procuro comer apenas uma porção depois do almoço que é quando me da mais vontade, mas as vezes como em aniversários ainda é difícil controlar. 

olá Silnara! Tenta comecar trocando o pão francês, pelo pao de forma integral.. vai mudando aos poucos.. depois, vc passa a comer apenas 1 fatia do pão integral... e tenta variar a cada dia, um dia vc come pão, num outro vc faz uma crepioca com aveia no lugar do pão.. e assim vc vai moldando seu pensamento! Nada drástico funciona.. tem q ser aos poucos e, o principal, vc tem q se sentir bem! Espero ter ajudado! 

No meu são os doces. Eu tomo café amargo depois das refeições e a vontade passa. 

uma vez fui em uma nutri e ela disse que não tem problema em comer 1 pão francês por dia, porém tem que ter a combinação com alguma fonte de proteina eu sempre usei pão+ovo+queijo+peito de peru... além de delicioso, sustenta bastante 

Silnara, eu faço um pão de farelo de trigo que aprendi aqui no fatsecret. A receita é mais ou menos assim: 30g farelo de trigo, 2 ovos, sal, 1 colher de chá mais cheinha de fermento. Coloco 2'30" ou 3' no micro-ondas. Algumas vezes eu coloco um pinguinho de água. Dá para fazer pão doce também, colocando um pouco de leite desnatado líquido e uns 120g de banana. A composição nutricional do farelo é muito diferente do trigo. O farelo quase só tem fibra e as receitas ficam com gostinho de pão.  

CarolinaCastro01 - A comida japonesa nem é tão preocupante assim né... acho até bem saudável!!! 

Agora ate que já melhorei bastante... Estou comendo apenas meio pão durante a semana!!! E um nos finais de semana. 

o meu é doce! açúcar, passa de vício é compulsão mesmo! 

Estou numa fase sem um vício específico de alimento, mas nos finais de semana eu tendo a estar sem vontade de seguir uma alimentação certinha. Então, o meu vício é o final de semana. Estou tentando mudar isso, mas está sendo difícil. 

No final de semana parece que a gente relaxa né... ai acabamos comendo mais.., 

DiannaCim graças a Deus eu já me libertei dos doces... eu até como quando não tenho outra coisa pra comer mas não sou muito chegada mais não!!! Tenho uma filha de 08 anos e ela acaba levando doces pra casa, esses doces chegam a estragar na geladeira! 

Pra mim a parte pior é fim de semana! Café da manhã que temos em casa com todo tipo de bolos e queijos... 

Como na minha casa não tem esse café da manhã kkkkk, mas estando em casa e sem fazer nada, eu acabo atacando a geladeira... 

já faz 6 meses que não como pão. nem pão integral. nem arroz nem feijão. estou me sentindo bem melhor. quando dá vontade de doces como uma fruta. o que me ajudou a cortar os doces foi cortar suco de caixinha, refrigerante, e açúcar em café. agora as frutas estão muito doces. não tenho mais necessidade de doces