Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
237.4 lb
Lost so far: 73.4 lb.
Still to go: 39.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2019:
|
2520 kcal
|
Fat: 116.70g | Prot: 64.31g | Carb: 319.39g.
Breakfast: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Черника, Ячневая Каша на Воде, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Сосиска, Киндер Шоколад, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Тефтели, Картофель Отварной, Солянка, Торт. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Руккола, Smart Миндаль, Рот Фронт Карамель Барбарис, Кукуруза Вареная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...
|
|
3706 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, Showering - 10 minutes, бег стадион - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour. more...
|
gaining 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|