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Après le sport, de petits 20 gr de prot et glucide. Je privilégie le cottage car sa protéine est la whey, sinon je consomme œuf et fromage. À gauche les ingrédients sont visible, à droite : poivron, quinoa rouge, conchiglie (pâtes), oignon, et bien sur l'incontournable cottage cheese. Si vous n'en trouvez pas en France, il suffit de diluer un peu de jus de citron ou vinaigre dans de l'eau et verser dans du lait entier chauffé à 85°C, il y a sur google la façon de le faire.
Diet Calendar Entries for 17 July 2019:
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2068 kcal
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Fat: 70.43g | Prot: 80.09g | Carb: 209.58g.
Breakfast: Oeuf Dur, Conserves de Confiture, Pain au Lait, Emmentaler Emmental. Lunch: Concombre (avec Peau), Tomates Cerises, Coop Naturaplan Cottage Cheese, Coop Qualité & Prix Grana Panado, Risi Bisi Riz aux Petits Légumes. Dinner: Emmentaler Emmental, Huile de Tournesol, Ketchup, Huile d'Olive, Pommes de Terre Blanches (Chair et Peau, Cuites au Four), Vivera Escalope Végétale, Tomates Cerises. Snacks/Other: Coop Naturaplan Cottage Cheese, Bière Ordinaire, Coop Karma Bio Rice Drink (Lait de Riz), Suzanne Protéine de Chanvre, Café. more...
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