Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2019
|
212.7 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 July 2019:
|
2388 kcal
|
Fat: 82.68g | Prot: 183.14g | Carb: 221.62g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Сыр Сулугуни, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Сушеный Инжир, Зеленый Чай, Магнит Банан. Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачки Тушеные, Вино Красное Сухое, Лунтик Овсянка с Фруктами. Snacks/Other: Апельсин, Лузинская Крыночка Бифидок. more...
|
|
3872 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 4 minutes, Resting - 7 hours and 6 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|