AmiraQ's Journal, 24 June 2019

181.2 lb Lost so far: 31.5 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1104 kcal

Fat: 44.19g | Prot: 69.75g | Carb: 97.23g.   Breakfast: Coffee with Milk, Агросельпром Семена Льна, Караван Семечки Очищенные, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Bee Pollen, Frebaco Havre Gryn. Lunch: Класс Плов из Булгура с Телятиной. Dinner: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Fried Floured or Breaded Cod, Корзиночки из кабачков с куриной начинкой. more...

2103 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...