|
Мой ужин-кокосовые сырники☺️💦
Diet Calendar Entry for 23 June 2019:
|
1763 kcal
|
Fat: 72.48g | Prot: 83.89g | Carb: 203.17g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Кофе (Растворимое), Яйцо, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Ашан Кокосовая Стружка, Яйцо, Варенье из Смородины, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Nutiva Кокосовое Масло, Сахар. Dinner: Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Помидоры, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Куриное Филе, Гречка, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Bounty Bounty , Кофе (Растворимое), Walkers Хлебцы Овсяные с Отрубями, Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой. more...
|
|
 Comments
23 Jun 19 by member: _Ольга_2019_
|
Рецепт: творог (у меня 2% «Простоквашино»)-440гр;
-мука кокосовая ВВ-50гр;
-яйца-2шт(у меня не большие);
-кокосовая стружка-25гр;
-сахар-50гр (муж считает что мало)));
-кокосовое масло-15гр
Все перетираю вилкой.
Руки смачиваю , столовой ложкой беру массу и формирую шарики, немного их придавливаю и обжариваю. Вначале на среднем огне без крышки, далее минут на 7-10 на медленном огне под крышкой. Вчера попробовала и думаю, что муки можно меньше))) суховаты😄
БЖУ считаю уже по факту от количества порции. Всего получилось у меня 12шт)
23 Jun 19 by member: alina.zaitsieva.90
|
Алина, вы изначально сырники делаете такие высокие?
23 Jun 19 by member: Olga0610
|
23 Jun 19 by member: alina.zaitsieva.90
|
Можно вместо муки манку добавить
23 Jun 19 by member: allao1
|
24 Jun 19 by member: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alina.zaitsieva.90's weight history
|