Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2019
|
239.4 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 June 2019:
|
3525 kcal
|
Fat: 154.05g | Prot: 125.32g | Carb: 424.38g.
Breakfast: Ирис Лён Коричневый, Салат из Капусты и Огурца, Тимоша Халва Подсолнечная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Миндаль, Булочка с Маком, Вареное Яйцо, Овсяное Печенье, Колбаса Дрогобыческая, Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Микоян Колбаса Куриная, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Батончик Орехово Фруктовый. Snacks/Other: Грейпфрут, Санта Бремор Морская Капуста, Свиточ Шоколад Авторский Черный. more...
|
|
3061 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 10 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 hours and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 38 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 hours and 8 minutes. more...
|
gaining 6.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|