Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2019
|
238.5 lb
Lost so far: 72.3 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2019:
|
2479 kcal
|
Fat: 142.42g | Prot: 125.49g | Carb: 188.63g.
Breakfast: Зеленый Перец, Ирис Лён Коричневый, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сыр Сулугуни, Дымов Колбаса Любительская, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп Овощной. Dinner: Салями, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Other: Салями, Roshen Печенье К Чаю, Свиная Отбивная, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. more...
|
|
3258 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 30 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 44 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|