Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2019
|
236.3 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2019:
|
2890 kcal
|
Fat: 88.77g | Prot: 152.40g | Carb: 396.74g.
Breakfast: Овсяные Блины с Яблоками, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Ярмарка Нут Вареный. Lunch: Куриное Филе на Пару, Свекла Вареная, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Белый Хлеб, Лэнд Суп Гороховый. Dinner: Блины на Молоке, Белый Хлеб, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Куриное Филе Вареное, Яичница, Макароны Отварные. Snacks/Other: Корень Сельдерея, Сосиска, Гречка Отварная, Gea Масло Тыквенное, Зеленый Перец. more...
|
|
3413 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 24 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 48 minutes. more...
|
losing 32.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|