vladpost's Journal, 31 March 2019

239.0 lb Lost so far: 71.9 lb.    Still to go: 40.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

38 kcal

Fat: 0.22g | Prot: 0.55g | Carb: 9.60g.   Breakfast: Имбирь, Чай. more...

3469 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 48 minutes. more...