|
Ik eet rond de 1000 cal en ik beweeg meer 🤔. Ik snap het niet meer 🙄
|
197.8 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 March 2019:
|
1023 kcal
|
Fat: 39.91g | Prot: 59.75g | Carb: 104.43g.
Breakfast: Campina Halfvolle Melk, Nestlé Fitness Natuur Cornflakes, Banaan, Koffie met Melk. Dinner: Gebakken Aardappelen, Groentemix, Zalmfilet. Snacks/Other: Quaker Havermout Reep Suikersiroop, Koffie met Melk. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
1000kcal is te weinig, je lichaam gaat dan in overlevingsmodus. Bereken hier hoeveel calorieën je best eet volgens je leeftijd, geslacht, huidig gewicht en bewegingsniveau.
Ligt waarschijnlijk ergens tussen 1200 en 1900 kcal.
Succes!
20 Mar 19 by member: Elkedemey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
flienne's weight history
|