|
Всем привет!
Вот и показалась долгожданная цифирь в 105 кг. За месяц сделано около -10 кг
Итого вес снижен на 35,5 кг.
Всем спасибо за поддержку.
ВАЖНЫЙ ФАКТОР: похудание пошло значительно легче, когда начал использовать инсулиновый индекс продуктов, употребляемых после обеда. К примеру, не апельсин или мандарин вечером, а грейпфрут не вырабатывает инсулин. А в результате неплохой отвес утром по факту.
Осталось сбросить всего 16 кг из 41 запланированных! Тут уже потяжелей. Поддержите!
Diet Calendar Entries for 10 March 2019:
|
1988 kcal
|
Fat: 105.94g | Prot: 123.51g | Carb: 148.67g.
Breakfast: ВкусВилл Говядина Отварная, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Миндаль, Пятерочка Грейпфрут, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Dinner: Лента Грейпфрут, Gea Масло Тыквенное, Бондюэль Царская Овощная Смесь. Snacks/Other: Арахис, Миндаль, Арахис. more...
|
|
4540 kcal
|
Activities & Exercise:
бассей - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, бег с ускорением - 50 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 42 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes. more...
|
|
 Comments
Это невероятная сила воли! только сильные люди могут изменить свое тело! Вы сильный человек! только вперед!💪💪💪
10 Mar 19 by member: ltaemi
|
Это логично наверно оттого, что многое с высоким индексом это быстрые угли. Чем меньше быстрых углей тем быстрее похудение. Имхо
10 Mar 19 by member: Dari.S
|
10 Mar 19 by member: tanamoskovka7
|
Вы молодец, на правильном пути! 💪🏻
10 Mar 19 by member: aknyr
|
10 Mar 19 by member: alexa060
|
Крутой результат 👍👍👍. Удачи Вам !!!
10 Mar 19 by member: krohk
|
10 Mar 19 by member: melnijcuktana
|
Спасибо вам всем! Вы вдохновляете..
10 Mar 19 by member: vladpost
|
10 Mar 19 by member: wild_flower74
|
Вы молодец!💪🏻Очень хороший результат.👌🏼 Все получится!
11 Mar 19 by member: Natali_Zen
|
Классный результат!!! Так держать
11 Mar 19 by member: olenaden2019
|
Вы просто молодец 💪🏻🔥Все верно. Но если проще- во второй половине дня белок🍗🍳🥚🍤+овощи🥦🥬🥒(не крахмалистые)и все будет👍🏻
11 Mar 19 by member: Сушка1985
|
Тяжелее будет когда Цыфра будет 80/85 . А сейчас ещё скидать будете нормально. Меньше конечно, но нормально. А по поводу индекса согласна. Тоже пользуюсь этим угли и фрукта до обеда, вечером белок( овощи). Протеин на ночь( я спортом занимаюсь).
11 Mar 19 by member: mariann212
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|