Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2019
|
236.3 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 March 2019:
|
1783 kcal
|
Fat: 118.98g | Prot: 84.16g | Carb: 93.70g.
Breakfast: Лента Авокадо, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Миндаль, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Dinner: Смородина Красная, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Snacks/Other: АТБ Грейпфрут, Свинина на Пару. more...
|
|
3623 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 12 minutes, бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|