Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2019
|
245.6 lb
Lost so far: 65.3 lb.
Still to go: 47.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2019:
|
1978 kcal
|
Fat: 83.09g | Prot: 127.03g | Carb: 214.52g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lunch: Суп Овощной, Капуста Тушеная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленая Фасоль. Dinner: Индолина Колбаса Рубленая, Миндаль, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая, Кабачок. Snacks/Other: Красная Смородина, Миндаль, Kotanyi Масло Тыквенное, Индолина Колбаса Рубленая, Говядина Постная, Кабачок. more...
|
|
3565 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|