Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019
|
247.4 lb
Lost so far: 63.5 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 February 2019:
|
2119 kcal
|
Fat: 80.43g | Prot: 109.42g | Carb: 278.49g.
Breakfast: Kotanyi Масло Тыквенное, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста на Пару. Lunch: Суп Овощной, Индолина Колбаса Рубленая, Свекла Вареная, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Киви, Мандарины, Индолина Колбаса Рубленая, Миндаль. Snacks/Other: Корень Сельдерея, Красные Помидоры (Консервированные), Kotanyi Масло Тыквенное, Bonduelle Фасоль Зеленая Тонкая на Пару, Цветная Капуста на Пару, Vитамин Мексиканская Смесь. more...
|
|
3586 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, бег 1 ост - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|