Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2019
|
248.5 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 50.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 February 2019:
|
3734 kcal
|
Fat: 154.85g | Prot: 166.47g | Carb: 432.19g.
Breakfast: Корень Сельдерея, Чернослив в Шоколаде, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, ВкусВилл Нут Отварной, Сыр Российский, Хлеб Черный, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Lunch: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Чернослив в Шоколаде, Roshen Коровка, Сыр Российский, Хлеб Черный, Ярмарка Нут Вареный, Сметана 15%, Борщ. Dinner: Язык Говяжий Отварной, Гречка Отварная, Йогурт 1,6% Молокия, Лук, Спартак Торт Серенада, Белый Хлеб. Snacks/Other: Сыр Российский, Белый Хлеб, Чернослив в Шоколаде, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. more...
|
|
3639 kcal
|
Activities & Exercise:
Showering - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, бег 1 ост - 1 hour, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 12 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes. more...
|
losing 8.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|