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🤔【停滞期にチートデイ ホメオスタシスが発動しているときは、エネルギーの消費を抑えるため「レプチン」という脂肪代謝ホルモンの分泌量が減っています。レプチンを活性化させるためには炭水化物が必要なので、ご飯やパン、パスタなどはしっかり食べてOK。チートデイは週に1度程度に抑えて、他の日はしっかりダイエットのための食事を続けるのがベストです。】
🤔Día del engaño (comer todo lo que quieras en 1 dias) jajaja, esto aumenta el nivel de la Laptina. (La leptina es una hormona que tiene como misión controlar la velocidad de quemar grasa de nuestro organismo.)
Creo que el estancamiento se ve más seguido, a medida de que se llega al "peso ideal" (según la edad y altura). Recomiendan hacerlo 1 vez cada una o dos semanas.
Diet Calendar Entry for 23 January 2019:
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477 kcal
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Fat: 11.98g | Prot: 22.50g | Carb: 75.63g.
Breakfast: Bagre. Lunch: Sopa de Tomate (Enlatada, Condensada), Zanahoria, Bulgur (Cocido), Pernil de Pollo. Dinner: Sopa de Tomate (Enlatada, Condensada). more...
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