1800 это для снижения веса? Мама пенсионер, сидит дома. Раз в пол года ездит в поликлиннику. А так по дому только топчется.
16 Jan 19 by member: bnv81-81
|
Bnv81-81, да. значительный вес надо нормально кормить, чтобы отдавал ненужное
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
16 Jan 19 by member: bnv81-81
|
Таша, спасибо большое, то есть кушаю все сто хочу, главное вписатся. просто мне насоветовали, думаю умру от гречки и кура груди.
16 Jan 19 by member: Ekaterina77g
|
Ekaterina77g , я вас прекрасно понимаю-сама самый первый месяц ела только ее. ну еще огурец разв неделю облизнуть ))))
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
а вот эти вкусняшки очень калорийные
16 Jan 19 by member: Tolstaya-70
|
Tolstaya-70,что есть, то есть, но в мой РСК дефицита может их вписать
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Здравствуйте! А вы могли бы мне тоже помочь?😅😊 24 года, вес 65, рост 165. Активность 1.375. В двум источникам разные данные. В одном 1510-1710, в фс 1800
16 Jan 19 by member: dianaridin
|
Malefisenta_666_растущие нагрузки это само собой разумеется, просто хочется минимизировать набор жира, хочется больше по мясцу, понятно, что одно без другого не будет, поэтому и интересуюсь.
16 Jan 19 by member: Ленуреша
|
Ленуреша, тогда однозначно не больше +200 к. у меня рост пошел только к концу второго месяца (из 4х) всего набрала 1,4 кг (в среднем в месяц должен быть прирост +300/400 к)
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Dianaridin, фс считает нормально. но можно перепроверить-посмотрите пост от 15 окьября
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Хорошо, спасибо. А что если у меня дефицит 1800, но я не доедаю? В среднем у меня получается за день 1600.
16 Jan 19 by member: dianaridin
|
Dianaridin , значит создаете еще больший дефицит, а когда придет адаптация резать калории будет уже некогда. Я к тому что недоедание ни есть хорошо
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
раньше думала что есть и худеть это бред😁но оказывается некоторые едят и худеют. но есть ли вероятность что так не у всех?😁 поела с перекусами и вышло всего 1000 калорий. где взять ещё 800
16 Jan 19 by member: AgentNastya
|
AgentNastya, в нормальном не измученном диетами организме у всех, у измученных-через пару лет восстановления так же
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Добрый вечер, вкуснатень то какая!!!!!! Вы не можете мне тоже посчитать БЖУ в граммах?! Рост 169, вес сейчас 85.6. Ем на 1600 кК.
Заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
16 Jan 19 by member: Худейка оп
|
Здравствуйте! Вы не могли бы мне помочь? Мне 17 лет, рост 153, вес около 52 кг. Я хочу похудеть до 43-40 кг, ничем не занимаюсь физически, только в школу хожу. Сколько мне нужно калорий в день употреблять? FS написал, что 1300
16 Jan 19 by member: lili_56
|
lili_56, всем кому ниже 19 лет минимальная норма 2000 к
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Худейка оп, что с активностью?
16 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ я не сидела на диетах, но ела меньше нормы😁ну как на завтра чай и бутеры, в обед то что есть и на ужин так же. Ну много не выходило
16 Jan 19 by member: AgentNastya
|