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Após as festas de fim de ano cheguei a 60,900 (retenção gritando por falta de exercícios de força e dieta adequada). Bora baixar esse percentual de gordura...
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129.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 January 2019:
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1371 kcal
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Fat: 67.96g | Prot: 123.11g | Carb: 63.78g.
Breakfast: Ovo Mexido, Café (Infusão). Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida, Tomates, Azeite de Oliva, Repolho, Café (Infusão). Dinner: Repolho Refogado, Ovo Frito, Peito de Frango, Molho de Pimenta, Tomates. Snacks/Other: Lichia, Universal Creatina, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Aipim (Cozido), Ovo, Café (Infusão). more...
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gaining 0.4 lb a week
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