|
- 0.7 кг.
Сказано — сделано! Промежуточной (но основной и важной) целью было перешагивание планки в 90 кг. до Нового Года. Ииии... я успел ^•^
Поздравляю себя и желаю удачи всем остальным в их начинаниях! В новом году предстоит не менее тяжёлая работа: сбросить вес до 75-80 кг., а уже потом работать над мышечной массой :)
|
197.5 lb
Lost so far: 50.5 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 December 2018:
|
2162 kcal
|
Fat: 116.17g | Prot: 65.09g | Carb: 230.32g.
Breakfast: Сладкие Шоколадные Конфеты, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Сметана, Солянка. Lunch: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Гречневая Каша, Чай, Салат из Свеклы с Майонезом, Омлет или Яичница с Сыром, Сладкие Шоколадные Конфеты. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Сметана, Солянка. more...
|
|
2183 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|