Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2019
|
249.3 lb
Lost so far: 61.5 lb.
Still to go: 50.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 January 2019:
|
3085 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 65.59g | Carb: 389.10g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Ячневая Каша на Воде, Ашан Овощная Смесь. Lunch: Финик, Мандарин, Шинка, Пшеничный Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной, Сосиска, Медовуха. more...
|
|
2779 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|