Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2018
|
187.8 lb
Lost so far: 83.3 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2018:
|
1573 kcal
|
Fat: 43.11g | Prot: 141.85g | Carb: 146.63g.
Breakfast: Сыр Тильзитер, Ryvita Хлебцы из Цельного Зерна с Кунжутом, Манго, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nordic Овсяная Каша, Кофе с Молоком. Lunch: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Сметана, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Спагетти. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
FlamingWind's weight history
|